<b>1. <->Tecnofobia</b> <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-mhX8tNcaHrA/VcEqdOUnnoI/AAAAAAAABCs/AWjKVMo4Kiw/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> A tecnofobia é uma doença ligada ao medo acima dos padrões sobre como a tecnologia pode influenciar a sua vida. Os indivíduos que sofrem dela podem ter medo de eletrônicos físicos, como portas de bancos, por exemplo. Especialistas apontam que os primeiros casos da tecnofobia foram registrados logo na época da primeira revolução industrial, quando as pessoas passaram a ter medo dos avanços tecnológicos e como eles poderiam mudar as coisas, acabando com os empregos. <p></p> <b>2.<->Nomofobia</b> <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-OdMJs01rHwA/VcEt-_FmcdI/AAAAAAAABDQ/iy74OcXklQw/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> A nomofobia é a ansiedade que atinge algumas pessoas quando elas não estão perto de seus smartphones. Isso pode acontecer também pelo simples fato do aparelho não estar com a bateria carregada. Quem é afetado por essa fobia, tem sempre a impressão de que não vai poder se comunicar e que vai precisar do celular a qualquer momento por causa de uma emergência. <p></p> <b>3.<->Ciberfobia</b> <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-r6AmyRXCp3Y/VcErHfFOzvI/AAAAAAAABC0/7r-MHoIBStA/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> Quando uma pessoa trabalha por longos períodos em frente a equipamentos eletrônicos, ela pode desenvolver esse tipo de fobia quando é forçada a usar um computador, por exemplo. Ou seja, quem sofre dessa fobia pode, simplesmente, passar a ter crises de ansiedade ou paranoias diversas, que também pode se manifestar por meio de coisas físicas. <p></p> <b>4.<->Telefonefobia</b> <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-qyZd2EWzqiw/VcErP-ixSmI/AAAAAAAABDE/A90l6zrl1aE/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> A telefonefobia é uma condição que causa ansiedade, angústia e até medo de ter que atender ou realizar chamadas telefônicas. Algumas pessoas que possuem essa fobia sofrem com ataques de pânico e hiperventilação quando são obrigadas a usar o telefone. <p></p> <b>5.<->Selfiefobia</b> <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-r1Y1HS_ScvY/VcErMRAAKbI/AAAAAAAABC8/253GvOlHuF0/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> Dentro todas as fobias que falamos, essa é um tipo novo, que ainda não está catalogado cientificamente, mas que já está sendo debatido por estudiosos. Esse transtorno é o medo ou angústia de tirar ou mesmo ver fotos do tipo “selfie” devido ao grande volume desses registros que existem na internet hoje em dia. <p></p> <br/> <p></p> Fonte:<a href="http://fatosdesconhecidos.com.br">Fatos desconhecidos</a>

1. Tecnofobia A tecnofobia é uma doença ligada ao medo acima dos padrões sobre como a tecnologia pode influenciar a sua vida. Os indivídu...

Leia mais »

  Postado As:   14:30  | Tecnologia |

Aposto que você já rio de alguem que falou que mulher tem pomo-de-adão?E se eu te falar que mulher também tem. <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-ennccVshgC8/VcCGj4pq8rI/AAAAAAAABB8/FKC91PNhaDQ/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> <p></p> Essa estrutura é formada pela convergência da cartilagem da tireoide com a laringe, e o nome tem a ver com a metáfora bíblica a respeito de Adão, Eva e do famoso “fruto proibido”. A crença que deu origem ao nome tem relação, então, com um pedacinho desse fruto, geralmente chamado de maçã, que teria ficado entalado na garganta de Adão. <p></p> Mas e as mulheres? Elas também têm cartilagem da tireoide e laringe, então por que será que nem sempre o pomo-de-adão é visto nelas? E, sim, você leu certo: nem sempre – o que significa que, em alguns casos, essa proeminência é visível nas moças também. O How Stuff Works explicou essa questão e, de acordo com a publicação, o pomo-de-adão nos meninos cresce e fica visível na puberdade, que é a fase na qual a laringe aumenta de tamanho para ajudar no processo de amadurecimento vocal. <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-qgfd0ITsxSQ/VcCGxn8tsdI/AAAAAAAABCE/kp__Wp0vFag/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> <p></p> O “antes e depois” de uma cirurgia de remoção de pomo-de-adão feminino Nas mulheres, a laringe também se expande na puberdade, só que não com tanta ênfase como ocorre com os homens. Nelas, isso ocorre durante um processo que faz com que a voz feminina fique mais aguda, ao contrário do que acontece com eles. Por isso elas geralmente não têm a estrutura proeminente, mas, como sabemos, toda regra tem uma exceção. <p></p> Na mulher, o pomo-de-adão – ou alguma estrutura que se pareça com ele – pode ser visível por várias razões. Entre as mais comuns para que isso aconteça estão herança genética, irregularidades anatômicas e disfunções hormonais. Em alguns casos, o pomo-de-adão de uma mulher nem é um pomo-de-adão, mas o resultado de algum problema de saúde. <p></p> <center><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-qu6D0DOwXUM/VcCInXHZm8I/AAAAAAAABCY/I6aLAkcdhRo/%25255BUNSET%25255D.jpg width="/></center> <p></p> Como a proeminência é vista como uma característica tipicamente masculina, muitas mulheres acabam sendo vítimas de preconceitos e bullying por apresentarem a estrutura ou alguma característica que remeta a ela. Em alguns casos, essas mulheres fazem tratamentos psicológicos e cirúrgicos para resolver a questão. <p></p> No caso de uma cirurgia, é possível que a pessoa tenha mudanças em sua voz – além, é claro, de uma cicatriz bastante visível. Em todo caso, a dica é procurar ajuda médica, principalmente porque a proeminência pode ser sinal de algum tipo de doença. <p></p> <br/> Fonte:<a href="http://megacurioso.com.br">Megacurioso</a>

Aposto que você já rio de alguem que falou que mulher tem pomo-de-adão?E se eu te falar que mulher também tem. Essa estrutura é formada p...

Leia mais »

  Postado As:   04:35  | Saúde |

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8iDcQLlKDWuRK7SDx6T3mVoI4cfj5IqBOSyk_Fmc91_GSgIxhf55j7GJZy-j1dus717gYUSbpVsWnWXEjRbIaSjdsGBeCndZAXmG_Z8KBfOrpyOYB9T1TDvk5SlbL7HZ7KRaboqqc53g/s1600/Molde.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8iDcQLlKDWuRK7SDx6T3mVoI4cfj5IqBOSyk_Fmc91_GSgIxhf55j7GJZy-j1dus717gYUSbpVsWnWXEjRbIaSjdsGBeCndZAXmG_Z8KBfOrpyOYB9T1TDvk5SlbL7HZ7KRaboqqc53g/s400/Molde.png" width="400" /></a></div> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Você já deve ter ouvido por aí que, estatisticamente, as mulheres vivem mais que os homens. Muitos pesquisadores dizem que isso acontece porque os cuecas não são lá muito cuidadosos com a própria saúde e só vão ao médico quando algo realmente grave acontece, ignorando exames e consultas médicas de rotina. Mas será que é só isso? </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">O Los Angeles Times falou sobre o assunto recentemente e, ao contrário do que se possa imaginar, nem sempre as mulheres viveram mais do que os homens. Ao que tudo indica, essa percepção de que eles morrem antes e mais do que elas só começou ao final do século XIX, o que nos faz entender que essa diferença de gênero no quesito longevidade é algo recente. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Além disso, novas pesquisas sugerem que essa diferença não tem nada a ver com questões biológicas(ou, pelo menos, não apenas com questões biológicas.) De acordo com o demógrafo Hiram Beltran-Sanchez, da Universidade de Wisconsin, essa questão de longevidade sempre foi vista como um tipo de vantagem feminina, uma espécie de “ponto positivo”. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Agora, em seu novo estudo, Sanchez avaliou documentos populacionais antigos para, dessa forma, tentar entender se essa “vantagem” sempre existiu. Para começar o levantamento, ele e sua equipe analisaram as causas mais comuns de morte de pessoas que nasceram entre 1800 e 1935 em 13 países diferentes da América do Norte e também da Europa. Na sequência, os pesquisadores compararam os dados coletados com os índices de causas de morte da Organização Mundial da Saúde, de modo que ficou possível determinar a causa desses óbitos. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Para tal, as cinco principais causas de mortalidade foram avaliadas: doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais (AVC ou “derrame”), câncer, gripe e pneumonia. Além disso, os pesquisadores também avaliaram causas provocadas pelo tabagismo, o que inclui câncer de pulmão e outras doenças geradas pelo cigarro. Os obituários analisados eram de pessoas entre os 40 e os 90 anos de idade (pessoas mais jovens foram excluídas da pesquisa para evitar classificar mortes ocorridas em períodos de guerra, violência e acidentes)</span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">As conclusões permitiram afirmar que homens e mulheres nascidos no século XIX viveram muito menos do que as pessoas nascidas no século XX. Nesse sentido, vale lembrar que pessoas que viviam nos anos de 1800 enfrentavam péssimas condições de saneamento, o que os levava a consumir comida e água contaminadas frequentemente. Além do mais, essas pessoas não contavam com antibióticos na hora de tratar uma doença infecciosa. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Nessa época, portanto, homens e mulheres tinham a mesma expectativa de vida. Esse quadro mudou justamente com o surgimento de antibióticos, com a purificação da água e com a melhora no cultivo e na limpeza de alimentos. A partir daí, as chances de morte entre os 40 e os 90 anos eram de 0,29% entre as mulheres e 0,17% entre os homens. Com o passar dos anos, esses índices começaram a subir. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Homens nascidos entre 1900 e 1935 tinham de duas a três vezes mais chances de morrer na casa dos 50 ou 60 anos em relação às mulheres. Sanchez diz que, nesse período, houve um “excesso de mortalidade masculina”. Além disso, os pesquisadores descobriram que essas mortes eram, na maioria dos casos, provocadas por doenças cardiovasculares e também pelo fumo (um hábito muito maior em homens do que em mulheres, no início do século passado.)</span></h3> <h3> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh77B49x1aXJaJwlWWKiIHYxMQmL6n0CpclGs19oDSrp8GxTzPDSw1uZ657Cqs04lDP9rJrreem1WZSzyQWu1XjxqRoL8tJIM_vaLVmzEFS3feDL_mPJaXqxfk83Da3S4m-DcBOz2DEvok/s1600/Molde.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="371" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh77B49x1aXJaJwlWWKiIHYxMQmL6n0CpclGs19oDSrp8GxTzPDSw1uZ657Cqs04lDP9rJrreem1WZSzyQWu1XjxqRoL8tJIM_vaLVmzEFS3feDL_mPJaXqxfk83Da3S4m-DcBOz2DEvok/s400/Molde.png" width="400" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Dados das Nações Unidas sobre agricultura e alimentação revelaram que o salto entre os índices de mortalidade relacionados ao gênero foi mais evidenciado quando as pessoas começaram a consumir gordura animal (uma tendência que se intensificou em pessoas nascidas no final do século XIX.)</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Além disso, algumas pesquisas já sugeriram que os homens nascidos entre 1950 e 1985 comem mais produtos de origem animal do que as mulheres. Dietas ricas em gordura animal tendem a ser mais prejudiciais aos homens do que às mulheres quando o assunto é o ganho de peso e o entupimento de artérias. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Dessa maneira, podemos dizer que a diferença entre as expectativas de vida entre homens e mulheres não tem relação apenas com fatores biológicos. Nesse sentido, Sanchez acredita que, se os homens morrem mais cedo por questões de hábitos de vida e alimentação, esse quadro pode ser revertido, o que é uma ótima notícia, não é verdade?</span></h3>

Você já deve ter ouvido por aí que, estatisticamente, as mulheres vivem mais que os homens. Muitos pesquisadores dizem que isso acontece ...

Leia mais »

  Postado As:   09:50  | Saúde |

<h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Um estudo identificou que o café pode agir como um antidepressivo poderoso para as mulheres. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.iguatemiportoalegre.com.br/blog/wp-content/uploads/2014/01/mulher-sorrindo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://www.iguatemiportoalegre.com.br/blog/wp-content/uploads/2014/01/mulher-sorrindo.jpg" width="400" /></a></div> </span></span></span></h3> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">A cafeína já é amplamente utilizada como estimulante do sistema nervoso central, mas os novos estudos feitos com mulheres norte-americanas, com idade média de 63 anos, mostraram que os sintomas de depressão diminuíram com o consumo regular de cafeína</span></span></span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A pesquisa foi feita durante 10 ano se comparou a realidade de mulheres que consumiam ao menos uma xícara de café por semana. Nesses casos, o risco relativo de depressão foi de 0,85%.Já para as mulheres que tomavam de 2 a 3 xícaras por semana, o risco foi de 0,80.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A análise mostrou que o risco de depressão diminui com o aumento do consumo de café. Os pesquisadores ainda terão que fazer novos estudos para compreender qual é o efeito do café sobre a depressão.Vale lembrar que a depressão é uma doença crônica e recorrente que afeta duas vezes mais mulheres do que homens.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">O estudo levou em conta o comportamento e o estilo de vida das participantes, <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFGKilP1E5n5UE90u7QEquxmtMkht5ytQXLd_vsF03KM11_QawnAZsVH6B_sleyNCuFe2TYRiI4FFgTCUaH_a5oASk2Zq-upWQM80WMHPsAnDlM-HdBIEIEYc7_772EEH5BKIYE_NteE/s1600/Molde.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFGKilP1E5n5UE90u7QEquxmtMkht5ytQXLd_vsF03KM11_QawnAZsVH6B_sleyNCuFe2TYRiI4FFgTCUaH_a5oASk2Zq-upWQM80WMHPsAnDlM-HdBIEIEYc7_772EEH5BKIYE_NteE/s400/Molde.png" width="400" /></a></div> coletando dados como peso, tabagismo, menopausa,uso de terapia hormonal pós-menopausa, e condições médicas previamente diagnosticadas, como diabetes mellitus, câncer, infarto do miocárdio ou pressão alta. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A pesquisa foi aprovada pelos conselhos de revisão institucional do Hospital Brigham and Women e da Escola de Saúde Pública de Harvard.Em resumo, o estudo apontou que o consumo de cafeína a longo prazo tem vários efeitos biológicos que devem ser levados em conta quando se considera seu potencial para reduzir o risco de depressão. </span></h3> <h3> <a href="http://movimentomulher360.com.br/wp-content/uploads/2011/12/cafe.mulher.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://movimentomulher360.com.br/wp-content/uploads/2011/12/cafe.mulher.jpg" width="400" /></a><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A cafeína melhora o desempenho psicomotor, o aumento da concentração e da excitação, e sensações de bem-estar e energia.Os resultados da pesquisa confirmam que o café pode ser um antidepressivo natural para as mulheres, resultando num possível efeito protetor contra o risco de depressão. Investigações adicionais ainda são necessárias para confirmar a descoberta e para determinar se o consumo habitual de cafeína pode contribuir para a prevenção ou o tratamento da depressão. </span></h3> <div> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Fonte:Jamanetwork.</span></span></h3> </div> <div> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div> <h2 style="text-align: center;"> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">Eai oque você acha de café?Diga nós cometários :)</span></span></h2> <h3> <span style="font-weight: normal;"><br /></span></h3>

Um estudo identificou que o café pode agir como um antidepressivo poderoso para as mulheres.  A cafeína já é amplamente utilizada como ...

Leia mais »

  Postado As:   16:03  | Saúde |

<h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Preguiça. Não adianta negar nem tentar mudar de assunto: até a pessoa mais ativa do mundo já teve seus dias damais pura preguiça, aquela falta de vontade de fazer qualquer coisa, quando tudo o que mais se deseja é ficar em casa, na cama, olhando para o teto.Como todo mundo tem seus momentos de preguiça, já podemos imaginar que ela é um sentimento inerente à condição humana. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">O problema é quando a preguiça é tanta que acaba atrapalhando as nossas vidas, nos impedindo de dar prosseguimento a planos que não poderiam ser cancelados. O lado bom é que existe como deixar a preguiça de lado, e as dicas que Eric Baker pediu para Cal Newport, que consegue driblar a vontade de não fazer nada e ser uma pessoa de sucesso, podem mudar a sua vida. Confira: </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">1 .<–> Não faça listas, crie uma agenda. </span></h3> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.procomex.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Agenda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://www.procomex.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Agenda.jpg" width="400" /></a></div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;"><br /></span></div> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #444444; font-weight: normal;">Sabe aquela listinha de coisas que você precisa fazer durante o dia ou a semana? </span></span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Na verdade, de nada adianta fazer isso sem definir o dia e o horário de realização de cada tarefa. </span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">De acordo com Newport, é isso que vai fazer com que você veja seus compromissos de forma realista, com poucas chances de desistência.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><i style="font-weight: normal;">“Marcar horários força você a confrontar a realidade sobre quanto tempo você realmente tem e quanto tempo as coisas vão demorar. Agora que você enxerga o compromisso como um todo, você será capaz de extrair alguma coisa produtiva de qualquer hora livre que você tenha em seu dia de trabalho”</i><span style="font-weight: normal;"> </span></span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Explica Newport. Outros estudos também já comprovaram que o fato de agendar horários para as tarefas diminui consideravelmente a possibilidade de fracasso. Em casos de compromissos que surgem de última hora, a dica continua sendo a mesma: </span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">encaixá-los na agenda sem reclamar – todo mundo sempre tem alguns minutos de folga.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A explicação para isso está no fato de que agendar compromissos já faz com que você não precise decidir se vai ou não cumpri-los: nessa altura, ao se programar você assume que vai, sim, fazer o que programou. Além do mais,há estudos que nos mostram que agendar tarefas aumenta nossa qualidade de vida.</span></h3> <div> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">2.<–> Planeje seu dia de trás para frente.</span></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://guilhermeonline.com/wp-content/uploads/2015/07/PLANEJAMENTO_ESTRATGICO_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="http://guilhermeonline.com/wp-content/uploads/2015/07/PLANEJAMENTO_ESTRATGICO_2.jpg" width="400" /></a></div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Eis outra forma de evitar crises de preguiça e procrastinação: imaginar tudo o que você precisa fazer e organizar as tarefas de trás para frente, de modo que todas elas caibam nas horas úteis do seu dia e que você tenha todo o controle de que precisa.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Na verdade, essa tática é mais eficaz do que você imagina, afinal já é cientificamente comprovado que a sensação de ter uma situação sob controle – ainda que isso seja apenas uma sensação – é capaz de diminuir nossos níveis de stress.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Digamos que você sai do trabalho às 17h. É esperado, então, que até às 16h30 você esteja com todas as tarefas cumpridas.Se você se planejar de trás para frente, definir horários e tempo de duração de cada atividade, vai ter menos pressão, vai se estressar menos e vai sentir que está sob controle de tudo.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">É fácil entender por que isso acontece se pensarmos no sentido oposto: é ou não é estressante ter mil coisas para fazer e não ter ideia do que vem pela frente? Às vezes a expectativa a respeito do que vem na sequência é pior do que a tarefa em si.</span></h3> <div> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">3 <–> Faça um planejamento semanal.</span></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://gerenciador.tjma.jus.br/app/webroot/files/publicacao/407829/14012015_1703.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="248" src="http://gerenciador.tjma.jus.br/app/webroot/files/publicacao/407829/14012015_1703.jpg" width="400" /></a></div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Se pudéssemos resumir esses conselhos todos em uma só palavra, talvez ela fosse “</span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">organização</span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">”. Pode parecer coisa de gente paranoica, mas colocar sua vida na ponta do lápis pode ajudar mais do que você imagina. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">E já que estamos falando sobre organizar tarefas, que tal já preparar sua semana inteira?</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“<i>Eu sei a cada dia o que estou fazendo com cada hora dele. Toda semana eu sei o que estou fazendo com cada dia dela e eu sei todo mês o que estou fazendo com cada semana dele</i>”</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Resumiu Newport, que nunca fica sem planejar seus compromissos.Ainda que a ideia de planejar uma semana inteira pareça ambiciosa e difícil demais, o segredo talvez esteja em planejar esse planejamento. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Ficou confuso? Calma que a gente explica: uma dica dada por Newport é a de separar uma hora de toda segunda-feira para planejar a semana inteira. Esse é o tempo ideal para você pensar em todos os seus compromissos de maneira eficiente.Newport explica que escreve seu planejamento semanal em um e-mail e manda para si mesmo, por saber que vê sua caixa de entrada todos os dias, várias vezes – assim fica fácil se lembrar de tudo. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">O fato é que tendemos a usar nosso tempo de maneira mais inteligente quando temos tudo planejado – aí outra coisa já comprovada cientificamente. E antes que você diga que tem uma memória excelente, já adiantamos: não adianta fazer essa lista mentalmente. Ela precisa ser escrita e visível de alguma maneira.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">4.<–> Aprenda a dizer “não”</span></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://clinicapsicologicamec.com.br/clinica/wp-content/uploads/2012/05/nao2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://clinicapsicologicamec.com.br/clinica/wp-content/uploads/2012/05/nao2.jpg" width="266" /></a></div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Sua lista de tarefas pode até ser grande e intimidadora, e é absolutamente normal quede vez em quando você surte um pouquinho por isso, com aquela sensação absurda de não ter tempo suficiente para fazer tudo. Quem nunca?A má notícia é que possivelmente você está certo e tenha que protocolar um pedido de um dia com seis horas extras ou uma semana com pelo menos um dia a mais. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">A boa notícia é que, como seu pedido não será atendido, pelo menos você deve saber que é possível resolver essa crise entre tarefas e tempo disponível.Nada de trabalhar como se não houvesse amanhã e perder sua saúde por isso! O jeito é aprender, de uma vez por todas, a aceitar menos coisas do que você dá conta e diminuir essa lista de afazeres. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Não adianta negar: a gente sabe que você se compromete com mais coisas do que daria conta. Você e o resto das pessoas do mundo, possivelmente.Para resolver o problema, faça algumas perguntas para você mesmo: </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“<i>qual dessas atividades são realmente necessárias?</i>” </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“<i>qual delas está contribuindo para que a minha vida melhore?</i>”. </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Depois disso, elimine o que sobrar. Com a lista reduzida, tenha em mente que você vai precisar dar o seu melhor na hora de colocar cada tarefa em prática. Pessoas de sucesso fazem isso.Na verdade, a sensação de que não temos tempo o suficiente é provocada justamente pelo excesso de pequenas tarefas. Aceitar fazer tudo acaba fragmentando nosso tempo de modo que nos sentimos encurralados. O jeito é fazer menos coisas, mas fazê-las da melhor forma possível. Qualidade é sempre um bom diferencial.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">5.<–> Menos superficialidade,por favor.</span></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWmGMHY1Xf3sZSp5tsUGX9yRlptBJAOlNfh3kFlkJ_qGgcbETiPuMH4CS9I2LO95V9yNf6v2xJQdYVdNseRnnO-9L_cSX73Yt5-P7zPk49XXPpS0bDHVRReNDpu0o0mnliaSE3dyBw4vw/s1600/Molde.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWmGMHY1Xf3sZSp5tsUGX9yRlptBJAOlNfh3kFlkJ_qGgcbETiPuMH4CS9I2LO95V9yNf6v2xJQdYVdNseRnnO-9L_cSX73Yt5-P7zPk49XXPpS0bDHVRReNDpu0o0mnliaSE3dyBw4vw/s320/Molde.png" width="320" /></a></div> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Newport explica que nossas tarefas são divididas em superficiais e profundas. No primeiro caso estão e-mails que precisamos checar, reuniões rápidas e afazeres que não exploram seus talentos. No segundo, está tudo aquilo que faz com que você se supere, que use suas habilidades e que faça você sentir que fez algo importante, de valor.Até aí, nada difícil de entender. O problema mesmo é que a maioria das pessoas costuma se focar justamente nas ta</span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">refas superficiais. Newport explica que esse é o caso de quem acaba levando trabalho para casa. São pessoas que perdem tempo respondendo mensagens, se atualizando sobre informações irrelevantes e conversando.</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“<i>Essas coisas consomem muito tempo e têm um valor muito baixo</i>”</span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Explica.Baker resume essa questão em uma sentença inter</span><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">essante: </span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“<i>Trabalho superficial impede você de ser demitido, mas um trabalho profundo é o que faz com que você seja promovido</i>”. </span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span></h3> <h2 style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">Você é preguiçoso? O que faz para acabar com ela?diga nós comentários :)</span></span></span></h2>

Preguiça. Não adianta negar nem tentar mudar de assunto: até a pessoa mais ativa do mundo já teve seus dias damais pura preguiça, aquela fa...

Leia mais »

  Postado As:   15:37  | Saúde |

<h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Além de ser uma máquina fantástica,e misteriosa, o cérebro humano funciona melhor quando é mais bem estimulado.</span></span></h3> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #444444; font-weight: normal;">O que você talvez não saiba é que algumas atividades bastante cotidianas o aperfeiçoam. As dicas a seguir foram dadas pela psicóloga Dra. Jennifer Jones e retiradas do </span><a href="http://www.fastcompany.com/3047918/how-to-be-a-success-at-everything/5-daily-habits-to-improve-brain-growth" target="_blank"><i><span style="color: #b45f06;">Fast Company</span></i></a><span style="color: #444444; font-weight: normal;">.</span></span></h3> <h2 style="background-color: white; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 40px 0px 20px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">1.<–> Acordar cedo e não dormir muito tarde.</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <a href="http://hypescience.com/wp-content/uploads/2011/12/52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://hypescience.com/wp-content/uploads/2011/12/52.jpg" width="400" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> </span><br /> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Sabe aquelas pessoas que saem da cama logo depois de o sol nascer? Elas talvez nem saibam, mas estão fazendo um bem danado à sua saúde mental. Isso tem a ver com o nosso ritmo circadiano, que nada mais é do que aquilo que você chama de “relógio biológico”.</span></span></h3> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Dormir e acordar cedo é um jeito de ajudar seu relógio biológico a funcionar do jeito natural, sem interrupções. Na verdade, quando o ritmo circadiano é interrompido, a sua habilidade cerebral responsável por processar informações e administrar o stress é prejudicada, o que torna o funcionamento desse órgão importante um pouco menos eficaz.</span></span></h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> </span><br /> <h2 style="background-color: white; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 40px 0px 20px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2.<–> Consumir óleo de peixe</span><span style="font-size: large;">.</span></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.farmaciademanipulacao.net/wp-content/uploads/2013/10/oelo-de-peixe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="182" src="http://www.farmaciademanipulacao.net/wp-content/uploads/2013/10/oelo-de-peixe.jpg" width="400" /></span></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="font-size: small;">Não é novidade que o stress é um dos grandes vilões dos tempos modernos. Se a ideia é diminuir os efeitos negativos disso em sua vida, experimente consumir suplementos à base de óleo de peixe.</span></span></span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Dra. Jennifer explica que o stress atrapalha nossas habilidades cognitivas e que o óleo de peixe, pelo contrário, estimula o crescimento dos dendritos, que são estruturas que vivem do lado de fora dos neurônios.</span></span></h3> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /> “Se quisermos ter o melhor funcionamento cerebral, precisamos ter muitos dendritos”, explica.</span></span></h3> <div> <h2 style="background-color: white; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 40px 0px 20px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">3.<–> Saia de sua zona de conforto.</span></h2> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-qWG4jFzOtY0/VGZUI7MqKCI/AAAAAAAAA2s/x3o53qz4rNE/s1600/tumblr_kyegcdfJcz1qa2ovno1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="256" src="http://3.bp.blogspot.com/-qWG4jFzOtY0/VGZUI7MqKCI/AAAAAAAAA2s/x3o53qz4rNE/s1600/tumblr_kyegcdfJcz1qa2ovno1_1280.jpg" width="400" /></span></a></div> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Fazer coisas novas e arriscadas não é bom apenas por uma questão filosófica e comportamental. Viver novas experiências é algo que ajuda seu cérebro a se desenvolver bem, inclusive na questão dos dendritos, que se tornam maiores e mais eficientes.</span></span></h3> <h3> <span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"> Sair de sua zona de conforto significa começar a fazer coisas que normalmente você não faria. Em alguns casos, coisas que deixariam você intimidado, como falar em público ou fazer uma aula de dança.</span></h3> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Dra. Jennifer explica que esse exercício é importante justamente porque crescemos fazendo coisas com as quais nos identificamos, coisas que nos colocam em grupos específicos – jogar futebol, tocar violino, fazer aula de teatro etc. A verdade é que, muitas vezes mesmo não gostando de rótulos e estereótipos, nos colocamos nessas posições.</span></span></h3> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">“Tudo o que nos deixa realmente confortáveis não é muito bom para o nosso cérebro”, explica Dra. Jennifer, que nos estimula a procurar novas experiências e atividades, de preferência algo inusitado.</span></span></h3> <h2 style="background-color: white; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 40px 0px 20px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">4.<–> Canse essa sua cabeça!</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <a href="http://www.b2academia.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/06/22394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="400" src="http://www.b2academia.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/06/22394.jpg" width="352" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> </span><br /> <h3> <span style="background-color: white; font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Sabe aquela tarefa que, por algum motivo, você considera mentalmente cansativa? Pode ser desde resolver problemas matemáticos até estudar sobre física quântica ou inventar um jeito novo de resolver um cubo mágico. Cansar a cabeça é uma coisa boa!</span></span></h3> <h3> <span style="background-color: white; font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br />“Quando você está aprendendo alguma coisa nova e o seu cérebro sente que precisa de um cochilo, é nesse momento que você sabe que está fazendo coisas que estão crescendo seu cérebro neurologicamente, não apenas o mantendo”, explica a médica. E aí, que tal tentar entender limites e derivadas de uma vez por todas?</span></span></h3> <h2 style="background-color: white; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 40px 0px 20px; text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">5.<–> Exercícios de relaxar.</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://img.ibxk.com.br/2015/07/09/09105418304728.jpg?w=1040" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="277" src="http://img.ibxk.com.br/2015/07/09/09105418304728.jpg?w=1040" width="400" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> </span><br /> <h3> <span style="font-weight: normal;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">A gente sabe que manter a cabeça quieta não é exatamente fácil e que a maioria das pessoas, quando tenta meditar pela primeira vez, aguenta no máximo alguns segundos antes de conseguir a proeza de pensar em trabalho, estudo, preço do leite, conta do cartão de crédito e o capítulo de ontem da novela. Tudo ao mesmo tempo, é claro.<br /><br />Acontece que, quando o assunto é meditação, precisamos pensar na coisa toda como um exercício, ou seja: algo que deve ser feito mais de uma vez até “pegarmos o jeito”. Dra. Jennifer compara a falta de meditação com hábitos de alimentação não saudáveis: “Se você não está meditando, é como se estivesse comendo fast food todos os dias”, resume ela.<br /><br />A ideia da meditação é fazer com que o indivíduo tenha acesso ao lado inconsciente da mente. Já os exercícios de foco mental conseguem estimular o lado subconsciente da mente, em uma região que, quando estimulada, favorece o desenvolvimento cerebral. Aliado a isso está o fato de que, surpreendentemente, 80% das decisões que tomamos são feitas pelo nosso subconsciente.<br /><br />Esse lado do subconsciente é geralmente alcançado por meio de técnicas de hipnose – por isso muitos fumantes conseguem abandonar o vício depois de frequentarem terapias hipnóticas.<br /><br />Já o lado inconsciente da mente humana é aquele acessado enquanto dormimos e que algumas pessoas conseguem entender melhor por meio da interpretação dos sonhos. Por isso, Dra. Jennifer nos aconselha a pensar nas coisas que mais nos impactaram durante o dia – positiva e negativamente – um pouco antes de colocarmos nossa cabeça no travesseiro à noite. Dessa forma, nosso cérebro processa melhor essas informações por meio dos sonhos.</span></span></h3> <div style="background-color: white; line-height: 28px; margin-bottom: 20px; margin-top: 20px; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Que você acha disso?Você já fez algo dessa lista diga nós comentários?</span></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 28px;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 28px;"><br /></span></span>

Além de ser uma máquina fantástica,e misteriosa, o cérebro humano funciona melhor quando é mais bem estimulado. O que você talvez não sai...

Leia mais »

  Postado As:   12:17  | Saúde |